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  • 辽宁体彩11选5开奖查询:产妇可以吃红枣燕窝吗 孕妇每天4克干燕窝=1日3餐所摄入的营养总和

    辽宁十一选五计划 www.npril.com 来源:苍南文化网  编辑:无   时间:2019-03-15 07:03:58

      怀孕是女人生命中最重要的阶段之一,身为准妈妈,这时期的女人不仅要注重自己的营养健康,同时还要考虑到腹中胎儿的营养健康。

      

      女性在怀孕期间,有些孕妇会在怀孕初期由于呕吐等原因一般进食都很少,能提供和补充孕产期所需营养物质根本不够;而燕窝呢,只需要每天食用4克干燕窝,它所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日3餐所摄入的营养了。

      

      因为燕窝里面还有EGF,即表皮生长因子,这个被誉为“美容因子”的物质,能有效地预防孕妇妊娠纹,甚至还能使皮肤变得光滑有弹性,是孕妇们的最爱。像产妇调理身体,基本上也都会选择购买燕窝来进行身体调理。

      

      燕窝作为一种天然的滋补品,营养较全面,含有水溶性蛋白质和胶原蛋白,钙、磷、铁、钠、钾等微量元素,还含有珍贵的“燕窝酸”成分,能够全面满足孕妈和胎儿营养所需,因此也有“一人吃,两人补“的说法。

      

      滋养孕妈

      燕窝中含有高质量的蛋白质和燕窝酸,而燕窝酸是促进智力发育的“脑黄金”,提高免疫力,延缓衰老之圣品!满足孕妈所需营养的同时还能保持漂亮的脸蛋和苗条的身材,同时远离“孕傻”!

      

      促进宝宝发育

      燕窝酸通过孕妈吸收将“脑黄金”传递给正在发育中的宝宝,让宝宝赢在起跑线之前!高质量的蛋白质更是让宝宝更加白皙健壮!

      

      焕发美丽

      燕窝中含有水溶性蛋白质,可促进人体组织的生长和修复,具有美容养颜的作用,令肌肤更红润白皙、有弹性。

      

      意见建议:

      孕妇从怀孕开始就可以吃燕窝,每周吃3-5克,不用过多。此外孕妇产后也适合食用燕窝进补,可缓解产后疲劳,有助于产后身材恢复。

      

      孕妇吃燕窝对胎儿有什么作用?

      燕窝其性味甘、平,孕妇是可以吃燕窝的,且燕窝富很各种孕妇孕期所需的营养元素,对宝宝发育有好处。此外,燕窝还是孕妇良好的保胎食品。

      

      在新加坡和中国香港等地每年有80%的孕妇都在食用燕窝,以确保未来的宝宝更健康,更聪明。事实证明,孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产,不仅能使母亲身体强健,而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女,要缓解哺育孩子的劳累,要恢复生产前窈窕的身姿,燕窝是最佳的天然滋补食品。

      

      孕妇燕窝食谱

      大家都知道,怀孕之后,孕妇吃燕窝对孕妇本身及胎儿都有很大的保健作用,但很多孕妇不知道怎样去吃燕窝,或有些孕妇认为燕窝的吃法只是冰糖燕窝啦。其实,燕窝的吃法有好多好多种,这里,介绍孕期的几款食谱。

      红枣百合燕窝

      

      怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。

      材料:

      燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量;

      做法:

     ?、俳辔雅莘?、挑好洗净、沥干;将红枣、百合洗净,备用。

     ?、谘辔逊沤乐牙锫痨?0-15分钟。

     ?、劢煸?、百合放入炖盅,继续炖5分钟。

     ?、鼙欠湃腱乐?,炖5分钟即可食用。

      核桃露燕窝

      

      怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要,核桃能够健脑,燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,能够补满足孕妇在这方面的营养供给。

      材料:

      燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量;

      做法:

     ?、傺辔鸯乐蠛帽赣?;

     ?、谂D?、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;

     ?、郯蜒辔训谷牒颂衣吨?,搅拌均匀即可食用。

      燕窝小米粥

      

      燕窝早晨吃,营养能更好的吸收?;吃泻?,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。

      材料:

      燕窝3-5克、小米150-200克;

      做法:

     ?、傺辔鸯乐蠛帽赣?;

     ?、谛∶准铀局瞥芍?;

     ?、垩辔汛钆湫∶字嗍秤眉纯?。

      芝麻糊燕窝

      

      功效:健胃、保肝、助黑发;

      材料:燕窝3-5克,黑芝麻糊适量;

      做法:将燕窝炖好后,加入适量的芝麻糊、冰糖水搅拌后即可食用;

      附加说明:有助于新生儿头发乌黑漂亮、美白之好处。

      藕粉燕窝

      

      功效:益血,止血,调中,开胃、养颜;

      材料:燕窝3-5克,藕粉适量;

      做法:

     ?、俳辔驯欠湃腱乐阎?,炖25分钟左右;

     ?、谟?5度的开水将藕粉冲好;

     ?、墼俳丫篮玫难辔鸭尤肱悍壑?慢慢搅拌即可食用。

      附加说明:中医认为,藕能补五脏,和脾胃,益血补气。生藕性味甘凉,加工成藕粉后其性也由凉变温,既易于消化,又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。若孕妇肠胃吸收不好,早晨吃一碗藕粉燕窝,将会很好的改善胃口哦!

      红枣燕窝

      

      功效:强筋壮骨,养阴,润燥、养颜、延缓衰老;

      材料:燕窝3-5克,红枣2-3个,冰糖。

      做法:将燕窝冰糖放入炖盅中,炖25分钟左右,最后加入红枣炖5-10分钟即可。

      牛奶花生燕窝

      功效:缓解反胃不舒,催乳,肺燥咳嗽;

      材料:燕窝3-5克,花生适量;

      做法:

      将花生煮熟透后放边上待用,再将燕窝冰糖放入炖盅中,水超出食材部分即可,炖25分钟左右,最后加入熟透的花式与牛奶即可。

      附加说明:大家应该都知道,花生催乳的效果非常好,各种月子餐上总有花式的身影,哺乳期的妈妈多喝这些汤汁有利于乳汁分泌哦。

      猪骨汤燕窝

      功效:有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨;

      材料:燕窝3-5克,猪骨汤适量;

      做法:

     ?、俳砉窍淳?,放在锅里连同其它的配料慢火炖1-2小时左右,汤打出去油,放在一旁待用。

     ?、诮莘⒑玫难辔驯欠湃腱乐阎?,炖25分钟左右。

     ?、圩詈蠹尤胫砉翘烙肷倭渴逞蔚魑都纯?。

      鲫鱼汤燕窝

      功效:产妇的催乳补品;

      材料:燕窝3-5克,鲫鱼汤适量;

      做法:

     ?、裒暧阆淳?,用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片,锅里放油,将鱼煎一会,煎好的鱼放入适量水,放入备好的葱片姜片,大火烧开后小火炖二十分钟 ,起锅后用细纱网滤去鱼小骨再放入适量盐,汤汁放在一边待用。

     ?、谠俳辔驯欠湃腱乐阎?,炖25分钟左右,最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。

      附加说明:鲫鱼汤滋补催奶,香港凤凰卫视主持吴小莉怀孕期间由月嫂,也就是香港有专门科学指导女性坐月子的阿姨,帮她补鲫鱼燕窝,效果很好,大家可以试试哦!

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